这种做法不可取。

人体散热主要依赖皮肤血管扩张（增加散热面积）和汗液蒸发（带走热量）。高温难耐时，凉水澡的确能快速带走热量，带来 “短暂降温” 的效果，但随着皮肤温度回升，血管会再次扩张，身体反而可能因 “冷热反复” 更感燥热。

而且，过冷的水温会引起血管剧烈收缩，可能诱发 “冷休克反应”，表现为呼吸急促、心率上升、血压波动等，特别对老人、儿童、心血管疾病患者来说，健康风险不容忽视。

普通人日常防暑，不建议盲目冲凉水澡来降温解暑，更推荐使用温水擦浴，配合风扇或空调，帮助蒸发散热。